A famosa expressão popular “ superar isso ” fala por si… Falta de hidratação : beber bastante água permite hidratar adequadamente os músculos e os discos intervertebrais (compostos por 80% de água).
Uma alimentação desequilibrada ou muito rica em carnes, gorduras e açúcares não ajuda a combater a inflamação. Pelo contrário, é aconselhável privilegiar frutas e vegetais, Ômega 3 … “ Pense também na vitamina D que promove a manutenção de um bom estoque ósseo e desempenha um papel na redução da dor ”, acrescenta o Dr.
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Sono insatisfatório , causado por roupa de cama inadequada (colchão muito duro ou muito macio, etc.), posição inadequada ou maus hábitos.
Osteoartrite da coluna que pode aparecer na meia-idade associada ao desgaste “natural” da coluna . Pode se manifestar como dor ou permanecer em silêncio.
Excesso de peso que constitui um fator de osteoartrite e causa dor lombar – Negligência : É indesejável se acostumar com a dor. Uma pequena inflamação ou lesão que passa despercebida pode se tornar mais grave e levar a outros problemas. “ Um micro lesão causará atrito na articulação que pode causar osteoartrite, desgaste do tendão, rachadura no disco, fibrose, ciática … ” explica Guy Roulier, osteopata.