Há muitas pesquisas que mostram que as pessoas que lidam melhor com a aposentadoria são aquelas que permanecem ativas e envolvidas.
Isso pode incluir:
Desenvolver um hobby antigo ou começar um novo; Manter-se fisicamente ativo, caminhando, nadando, indo à academia ou praticando algum esporte. Certifique-se de que sua rotina de exercícios seja adequada às suas capacidades e limitações físicas.
A solidão e o isolamento são um risco na velhice pela simples razão de que, à medida que as pessoas envelhecem, cada vez mais amigos tendem a afastar-se, a morrer ou a perder a mobilidade necessária para manter contacto. Isto é particularmente um problema para os homens, que tendem a enfatizar a autossuficiência e a colocar menos esforço na manutenção das suas redes sociais. Muitos homens só se apercebem da extensão da sua dependência das amizades profissionais depois da reforma.
Aqui estão algumas sugestões para evitar o isolamento:
Faça um esforço para manter contato com familiares e amigos. Ofereça-se para cuidar de seus netos.
Confira os centros comunitários locais para saber as próximas atividades que você pode gostar. Mesmo que não tenha certeza, experimente algo novo: você pode se surpreender!
Os Galpões Masculinos oferecem um espaço para compartilhar ideias e habilidades e participar de atividades práticas como marcenaria, serralheria e restauração de carros antigos.